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NG.E
Dr.

Progressive Muskelentspannung

Dr.Hainbuch, Friederich, 2015
Öffentliche Bücherei Schwarzach
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-8338-4571-0
Verfasser Dr.Hainbuch, Friederich Wikipedia
Systematik NG.E - Entspannung/Fitness
Schlagworte Meditation, Entspannung, Autogenes Training, Stress, Yoga, Achtsamkeit, Entspannen, Jacobson, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung
Verlag Gräfe und Unzer
Ort München
Jahr 2015
Umfang 80 S.
Altersbeschränkung keine
Auflage 1. Aufl.
Sprache deutsch
Beigaben Entspannungs- CD
Annotation Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

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